禅武易医告诉你夏日养生小常识

来源:未知日期:2019-05-11 09:53 浏览:

     我们都知道夏季是阳气最盛的时候,候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键,今天禅武易医也就带大家来说说夏日养生的一些小常识。
 
     夏季气温高,人体丢失的水分比较多,所以我们身体中也要及时的补充水分。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
 
     不过夏日虽热,但是大家冷饮之类的食品还是要少吃少喝,不然对身体不仅没有帮助,反而还会出现感冒之类的。所以大家在夏日来临之前,千万不要图一时凉爽就忘记保护身体。喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。
 

延涛老师传授学员吐纳法
 
     夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、土豆、苦瓜、芹菜、芦笋、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾以及过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
 
     总之思想清静,盛夏酷暑难耐,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以要让自己的思绪平静下来,神清气和,切忌脾气火暴,以防止心火内生。保持清淡的心态,则平和宁静,避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活,进一步诱发各种疾病的发生。好了,今天禅武易医就跟大家分享到这里了,有更多养生小常识请关注我们官方网站【丹道洗髓功(郑州市禅武易医企业管理咨询有限公司)】。

0
首页
电话
短信
联系