丹道洗髓功怎样避免痛疼?

来源:未知日期:2019-05-25 09:55 浏览:

      我们在习练丹道洗髓功的时候基本都会遇见一些痛疼的问题,那么我们要怎样避免痛疼呢!今天小编就带大家来了解了解关于洗髓功练功如何避免痛疼的问题。
 
      练功会出现痛疼的原因一般有四点:温度、顺应性、耐受度、空气这四点。人的韧度的弹性和耐受力和温度息息相关,不受人的意识支配。练习垂吊最佳温度是25度。在这个温度之内,韧带的顺应内最强,在这个温度范围内,相对的疼痛感会明显降低。
 
      韧带、包括阴囊、外阴海绵体、血管的顺应性通过多种方式加以提升。比如通过揉搓、牵拉等对其热身也至关重要,所以当垂吊达到一定重量之后,一定要提前做系统的睾丸热身运动。比如我们常做的睾丸扶阳操,等来增加它的适应性,适应性增加以后也能降低疼痛度。
 

洗髓功垂吊表演
 
      耐受力在现代医学上叫疼痛的阈值,阈值就是门槛的意思,是人耐受度的上限,垂吊时的疼痛和肌肉强壮无关,这种疼有时会让人忍受不了。只是慢慢增加其顺应性,疼痛才能减缓或者消失,比如我们垂吊时,刚开始比较痛,当甩到30次以后,疼痛会逐渐消失,或者是感觉不到疼痛,就是因为适应性增加,阈值提高之后,耐受度自然会提升。
 
      气是构成生命的最基本元素,传统功夫上有“内练一口气,外练筋骨皮的说法”。洗髓功在功夫上可以列为气功的范畴,所以又有洗髓气功之说。在养生领域,可以划分为经络养生的范围,黄帝内经有云:经脉者,所以能决生死,除百病,调虚实,不可不通。

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