修炼丹道洗髓功中呼吸与动作怎么配合?

来源:未知日期:2019-05-06 09:54 浏览:

      前几天在禅武易医的丹道洗髓功的密训营中和各位师兄分享了在练功中姿势和呼吸的正确方式,那么今天就谈谈在练功时“呼吸”与“动作”如何配合。
 
      我们在练功时总在讲,行正才能气顺。行正,就是动作到位;气顺,就是呼吸跟得上。在丹道洗髓功的修炼中,动作和呼吸配合十分重要,呼吸犹如打铁的风箱,火候全由此控制。导引内功,动作为基础,呼吸为第一,通过呼吸催动气血滋养腑脏筋骨,从而达到内壮外坚。
 
      周述官讲:“导引内功,呼吸第一。”这话说的很有意思,人活着就得呼吸,所以可以理解成“人得活着,呼吸第一”。 人生下来,就得喘气,就得呼吸,这是基本中的基本。那么在练功中是动作配合呼吸还是呼吸配合动作呢?
 

洗髓功吐纳呼吸法
 
      这个就要分层次看,譬如初学易筋经八式,就不能去关注呼吸,因为一关注呼吸,动作就不连贯了。但动作和形体过关以后,就必须把呼吸配合上了。而丹道洗髓功垂吊,就必须动作和呼吸完全配合,所以我们要求师兄们每天坚持练习吐纳。吐纳是筑基功,一定要做到“形正气顺”,才能保证垂吊的安全和效果。
 
      动作和呼吸配合有三个阶段: 
 
      第一阶段,动作和形体要求为最重要,这个时候以放松肌肉,动作到位为主,呼吸和意念为辅助,能配上就配上,配不上就先过去。 
 
      第二阶段,以呼吸锻炼气血为主,动作和意念配合,逐渐气血旺盛,则筋、膜不养而自养。 
 
      第三阶段,以意念为主,形体和气血配合,以意观察全身。
 

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