《易筋经》的筋指的是什么?

来源:未知日期:2019-05-18 10:18 浏览:

      《易筋经》所言之筋,指的就是十二经筋。易筋经12势本质就是遵守经脉运行规律,通过改善十二经筋的方法去修炼十二经脉阴阳平衡。其玄妙之处在于通过特定的姿势,也就是通过正确的调身,使整条经筋处于激发态,从而刺激所对应的整条经脉,使整条经脉处于有序的状态,以加强经脉的通导性,使气血通畅,实现人体阴阳平衡,进而激发潜能增强内功。
 
        练习易筋经时,只有每个动作都达到了准确规范,符合经脉循行规律,才能起到伸筋拨骨,舒缩肌肤、血管、神经,滋润骨膜、灵活关节的强身壮体作用。“刚柔相济,虚实相兼”是易筋经调身的重要原则。
 

易筋经拉筋术
 
        易筋经12势的动作有刚有柔,且刚与柔是在不断相互转化的,有张有弛,有沉有轻。这一点要格外注意。比如,在倒拽九牛尾势中,双臂内收旋转逐渐拽拉至止点是刚,为实;随后身体以腰转动带动两臂伸展至下次收臂拽拉前是柔,为虚。
 
        又如在出爪亮翅势中,双掌立于胸前呈扩胸展肩时,肌肉收缩的张力增大为刚,是实;当松肩伸臂时,两臂肌肉等张收缩,上肢是放松的,为柔;两臂伸至顶端,外撑有重如排山之感时,肌肉张力再次增大为刚,是实。这些动作均要求习练者在用力之后适当放松,松柔之后尚需适当有刚。这样,动作才不会出现机械、僵硬或疲软无力的松弛状况。
 
        因此,在习练本功法进行调身时,应力求虚实适宜,刚柔相济。要有刚和柔、虚与实之分,但习练动作不能绝对地刚或柔,应做到刚与柔、虚与实的协调配合,即刚中含柔、柔中寓刚。否则,用力过“刚”,则会出现拙力、僵力,以致影响呼吸,破坏宁静的心境;动作过“柔”,则会出现疲软、松懈,起不到良好的健身作用。这是调身时要特别注意的。

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