夏季养肾要做到四点

来源:未知日期:2019-08-27 09:47 浏览:

      祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,肾脏作为人体非常重要的器官之一,如果肾功能正常,身体的新陈代谢就能达到正常运转,当然如果肾脏功能不好的话,对身体健康也会造成很大威胁。在炎热夏天,身体代谢相对于其他季节,是最快的。这个时候养肾护肾可不是件掉以轻心的事情,做好以下四点很重要。
 
     1.保持良好的心态
 
     生活欧节奏越来越快,导致很多人的压力变得非常大,很容易出现心慌意乱等现象,身体如果不舒服,就认为是自己生病了,自己吓自己,然后也不肯去医院治疗,时间一久就会导致变成自己的心病,其实要想保肾护肾,首先就应当建立和保持良好的心态,心态好了,对健康也大有益处。
     
 

人体经络图
 
      2.夏季空调温度不宜开的太低
 
     夏季作为最炎热的时刻,很多人都有开空调的习惯,如果长期呆在空调房间里,身体抵抗力会越来越差,容易出现感冒等现象。如果经常感冒,而且感染的话,比发生急性肾炎的几率要高很多,并且对于有肾病的朋友来说,还会让病情变得更加严重,所以夏季想要养肾护肾,需要注意空调的温度不要开得太低,最佳温度应该在26度左右。
 
      3.进行运动调理
 
      中医认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨、等组织的活动,皆由肝肾所支配,养生的人,一定要坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力的功效,从而达到强身健体的目的。可以进行散步、慢跑、打球、游泳、做操、练拳、舞剑等,都是适合锻炼的项目,但也要避免过度锻炼,出现大汗虚脱、大热中暑等情况。锻炼之后,要及时补充水分,严禁用凉水冲澡。
 
      4.习练易筋洗髓功
 
      易筋洗髓,先易筋后洗髓,易筋,顾名思义,改变筋络,洗髓,洗涤骨髓,净化血液。洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,来强壮自身,激活人体干细胞,而达到健身强肾的目的。“荷尔蒙”属于“内分泌腺”。“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体,其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动,巡回全身,并在体内各组织发挥作用。
 

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