最独特的修炼方法之洗髓功站桩

来源:未知日期:2019-05-30 11:57 浏览:

     站桩是武术中最独特的修炼方法。洗髓功的站桩它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩的桩字取义于“桩”,它的意义在于:一方面是说像“树桩”那样静止稳定不动,在不动中修炼内脏气息的调动,锻炼劲力的增长,即所谓“静中求动”;另一方面则是说通过桩功的锻炼,气息调动了,劲力增长了,下盘能够像桩那样稳固不动。
 
     腿上有力才能不用力,比如你能站一个小时的桩,那么做动作时只用一分钟,就会感觉不到腿用力。练到一定程度,当腿感觉不用力时,身体上半部才会放松,腿骨支撑住胯骨,腰才能放松,腰放松才能练出气沉丹田。上半身放松后,重量就会向下作用到跨上,时间长了胯部就会往两侧放开,就会练出园裆。再往下,由于腿劲不断的增加,用的力就会越来越小,身体重量最后作用到到脚跟下,感觉脚跟会往地下扎。
 

学习洗髓功站桩
 
     由于长年的练习,会感觉气血增加。内气饱满,元气充盈!站桩于疗法时最大特点就是无副作用,不论室内室外,摆好姿势,站立不动,犹如树桩,自然呼吸,全身保持“松而不懈,紧而不僵”的状态,从而达到“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,此其道生”的境地。站桩的时间愈长,效果愈显著,究其原因,是由于站桩效果能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛地抑制下来,使身体各组织系统增强抵抗力,使身体机能得到调节、增强和提高,达到强身健体,祛病延年的功效。站桩对症高血压——神经性的收效较快,官能发生变化的如血管硬化或冠状动脉收效较慢。
 
     洗髓功站桩对症神经衰弱——一般的头晕脑胀,头痛等症状较易改善,收效的快慢主要在于能否稳定神经,已经引起消化不良或便秘者收效较慢。
 
     洗髓功站桩对症胆囊炎——经历过的胆炎患者,大多已作过胆切除的手术,有的已经转为肝脾病或神经衰弱病,根据过去的几个患者来看,在练功过程中病状是逐步减轻的,痊愈的前后效果都很好,将来能否有把握,尚难预测。
 
     洗髓功站桩对症关节炎——一般的风温性和多发性关节炎都易缓解,属于后天性的关节炎比较难改善。
 
     洗髓功站桩对症胃肠病——改善效果良好,但比较迟缓,病情较轻者三、四个月好,病情较重者八、九个月,三、五年不等。
 
     洗髓功站桩对症半身不遂——要耐心练功,持之以恒,一般是可以改善或缓解的,但此病最易复发,必须一面练功,一面避免生气、着凉、劳累方可。
 

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