学洗髓功为什么必须掌握练功要领

来源:未知日期:2019-04-25 10:23 浏览:

       对于一些想学洗髓功的人来说,面对繁多的洗髓功机构以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求,常常不知从何入手。还有些虽学练洗髓功很长时间,但进展不大。更有甚者,还有人练出一身的功,练出偏差。究其原因,往往是没有很好地掌握练功要领造成的。
 
      俗话讲:没有规矩不成方圆。要想学好洗髓功,也必须掌握好相应的规矩。这个规矩的重要组成部分就是练功要领,其内容包括松静相辅,顺乎自然、练意练气,意气合一、上虚下实、练养结合、循序渐进等。
 
      每一功法都由呼吸、姿势、意念三要素组成,表面的不同只不过是三要素的具体要求上有所差异而已。各种功法都必须遵循总的练功要领来进行,所谓“万法归宗”。了解这一点,就可以透过繁杂的表面现象,抓住实质来认识洗髓功。
 

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      松与静的关系密切,全身放松能促进入静,而入静后,也必然呈现全身放松,故两者是相辅相成的。所谓松,一方面是全身肌肉放松,这个松必须掌握松而不懈的状态。另一个方面,就是意识的放松,首先要伴随着全身肌肉放松,使整个身体有一个舒适松快的感觉。
 
       洗髓功之“气”,主要指人之元气。练气之初,由练肺气(呼吸之气)入手。要求呼吸做到:悠、匀、细、长、缓,形成缓慢的腹式呼吸。呼吸气的锻炼,必须由浅入深,由快至慢,逐渐练习。所谓练意:一为排除杂念,达到入静;二为意守丹田,使整个机体发生更深刻的变化。初练功者须通过一定时间的练习,才能使杂念逐渐减少,达到入静的要求。
 
       初期练功不能急于求成,要求明显功效,效果都是随着练功时间的进程逐渐显现出来的。洗髓功练法虽然不很复杂,但要熟练掌握,也要通过一定时间的练习才能达到。可以先掌握姿式和锻炼深呼吸,在深呼吸比较熟练时,再加舌抵上腭,在这些动作都比较熟练了,再加上意守丹田,这样一步一步地掌握,往往比较顺利,而且在每次练功后都会有舒适的感觉。
 
       总之,练功要领是每一位初学洗髓功的人都必须首先学习和掌握正确的洗髓功理论内容。按照专业老师的指导才能收到事半功倍的成效,并打好牢固的基本功。反之,学功时急功近利,急于求成,不仅因不得要领而进展缓慢,事倍功半,而且也容易出现不良反应。
 

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