习练易筋洗髓功对练功环境有要

来源:未知日期:2019-04-25 10:44 浏览:

      大家知道无论是练功还是养生都需要一个良好的适宜环境,特别是习练易筋洗髓功,如果环境嘈杂、空气污浊、温度过高或过低,或湿度太大的地方,都会给身体带来不适的感觉,并且有碍练功的效果。因此,选择或创造一个良好的练功环境也是保证练功效果的重要一环。
 
      首先说内环境,平静的心情、放松的躯体对练功来说是至关重要的。因此,练功前首先要创造一个适宜的心身状态。例如安排妥当有关事情,避免练功时还牵挂放不下,使精神处于紧张状态,影响入静。遇有过度的情志变化时,应待激动逐渐平静后再练功。
 

室内易筋洗髓功垂吊演示
 
     如果情绪过于激动,则应取消练功。因为这时练功不仅难以入静,而且容易出现偏差。除心理准备外,身体准备也不可忽视。练功前不要做激烈运动,做了激烈运动则应待身体状况恢复常态后再练气功。过度劳累、身体疲劳的情况下也应避免练易筋洗髓功。过于饥饿、饱食、酗酒时也应在身体状况恢复正常后再练。
 
     然后是自然环境的选择:对于初学易筋洗髓功的人,习练易筋洗髓功应选择环境安静、空气新鲜、温湿度适宜的地方练功,避免空气污浊。尽量减少外界干扰,有利于入静。减少新异动因的刺激,有利于呼吸的调整和意守入静。
 
      练功入静后,一定要注意避免突如其来的噪音或巨响等情况的出现(如风吹门窗突然关闭或附近有爆破等),这些较强的突然刺激,可使练功者受惊,造成每次练功时都精神紧张,思想恐惧,以致在较长时间内不能安心练功。
              

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